faste

Færre måltider kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes og fedme

Af

Færre måltider, og at undgå snacks om aftenen, kan optimere tarmens sundhed, og gøre det lettere at begrænse kalorieindtagelsen. En ny gennemgang af relevant forskning fandt, at en særlig form for faste kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes og generelt forbedrer helbredet. Kendt som tidsbegrænset spisning betyder denne form for faste, at du … Læs Mere

Faste kan hjælpe med vægttab, men du tager måske hurtigt på igen

Af

Ifølge et nyt studie vil vandfaste – hvor du kun indtager vand i flere dage – give vægttab (naturligvis), men det er uklart, om det er realistisk at fastholde vægttabet på længere sigt. Det var mere klart, at de andre metaboliske fordele ved vandfaste, såsom lavere blodtryk og forbedret kolesterol, så ud til at forsvinde … Læs Mere