Tidsbegrænset spisning kan gøre vægttab lettere

14 timers faste i døgnet giver bedre søvn, mere energi, lettere vægttab og bedre humør. Der er efterhånden foretaget rigtig mange undersøgelser af faste og hvilke sundhedsmæssige gevinster, vi kan forvente fra de forskellige fastemetoder. Nu har en meget stor undersøgelse med 36.231 deltagere, foretaget af forskere fra King’s College London, fundet, at periodevis faste … Læs Mere

Færre måltider kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes og fedme

Færre måltider, og at undgå snacks om aftenen, kan optimere tarmens sundhed, og gøre det lettere at begrænse kalorieindtagelsen. En ny gennemgang af relevant forskning fandt, at en særlig form for faste kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes og generelt forbedrer helbredet. Kendt som tidsbegrænset spisning betyder denne form for faste, at du … Læs Mere