Der er fordele ved et moderat vægttab (fx ½ til 1 kilo om ugen). For nogle overvægtige kan der dog være gode grunde til i perioder at satse på et hurtigere vægttab (mere end et kilo om ugen i flere uger) med det formål at holde motivationen oppe, eller hvis et hurtigt vægttab er nødvendigt … Læs Mere
Der er en lang række sundhedsmæssige fordele forbundet med vægttab, hvis du er overvægtig. Et nyt studie viser, at der er fordele forbundet med selv et mindre vægttab, også selv om du tager nogle kilo på igen senere. En gennemgang af 124 undersøgelser viste, at personer, der tabte sig på et intensivt vægttabsprogram, havde en … Læs Mere
Ifølge et nyt studie vil vandfaste – hvor du kun indtager vand i flere dage – give vægttab (naturligvis), men det er uklart, om det er realistisk at fastholde vægttabet på længere sigt. Det var mere klart, at de andre metaboliske fordele ved vandfaste, såsom lavere blodtryk og forbedret kolesterol, så ud til at forsvinde … Læs Mere